FASHION LIFE STYLE: 10 Des 2011

Televisi Picu Depresi, Olahraga Bikin Bahagia

Posted by Fashion on Sabtu, 10 Desember 2011 , under | komentar (0)

Duduk di depan televisi selama lebih dari tiga jam meningkatkan risiko depresi.

Televisi menjadi senjata ampuh untuk menghapus rasa bosan. Tapi, jangan pernah menjadikan menonton televisi sebagai rutinitas sehari-hari. Pasalnya, sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard baru-baru ini mengatakan bahwa menonton televisi terlalu sering dapat meningkatkan risiko depresi.

Para peneliti menemukan bahwa ketidak-aktifan dapat menyebabkan berbagai gejala emosional dan fisik. Sedangkan, olahraga memiliki dampak positif dalam meningkatkan kepercayaan diri, dan kadar endorfin.

Menurut studi yang diterbitkan dalam American Journal Epidemiology, wanita yang rutin melakukan olahraga lebih kecil kemungkinannya, sekitar 20 persen, mendapatkan depresi dibandingkan mereka yang rutin menonton TV.

Pada studi ini, hampir 50 ribu wanita disurvei setiap dua tahun sekali sejak 1992 hingga 2006. Responden mencatatkan jumlah waktu yang dihabiskan untuk menonton TV setiap minggu, mereka juga menjawab pertanyaan seberapa sering mereka berjalan, bersepeda, berlari, dan berenang selama 8 tahun penelitian.

"Tingginya tingkat aktivitas berkaitan dengan risiko depresi yang rendah," ujar pemimpin peneliti Michel Lucas, dikutip Daily Mail.

Studi: Wanita Rentan Idap Sindroma Patah Hati

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Wanita kerap di sebut sebagai makhluk yang lebih sensitif dan 'berhati' lemah. Sekelompok dokter Amerika Serikat menyimpulkan, secara fisik jantung wanita memang lebih mudah rusak dibandingkan pria.

Ketika mengalami stres mendadak atau kecemasan berkepanjangan, wanita lebih mungkin mengalami "sindroma patah hati," dengan gejala-gejala yang mirip serangan jantung.

Dikutip dari MSNBC, ini terjadi ketika gelombang hormon stres seperti adrenalin, kortisol dan hormon lainnya menyebabkan katup jantung yang berfungsi memompa darah tidak dapat bekerja dengan benar.

Umumnya, pasien yang mengalami sindroma 'patah hati' akan sembuh tanpa kerusakan permanen setelah beberapa minggu. Namun, dalam beberapa kasus dapat menciptakan kerusakan fatal bagi penderitanya.

Studi yang dipaparkan dalam Konferensi Asosiasi Jantung Amerika mengungkapkan para ahli tak mengetahui alasan hal ini lebih rentan terjadi pada wanita. Mereka menduga, perbedaan hormon di antara dua jenis kelamin mungkin memainkan peran.

Karaoke, Cara Ampuh Bahagia dan Sehat

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

"Menyanyi mengaktifkan pernapasan dalam, di mana kondisi ini baik untuk sistem saraf."

Apakah Anda gemar menyanyi atau karaoke? Aktivitas ini tak hanya memancing efek relaksasi yang mampu mendongkrak hormon bahagia, tapi juga menjadi terapi ampuh bagi kesehatan.

"Menyanyi mengaktifkan pernapasan dalam, di mana kondisi ini baik untuk sistem saraf," kata Profesor Takeshi Tanigawa dari Ehime Graduate School University of Medicine, Jepang, seperti dikutip harian Telegraph.
Efek relaksasi lebih terasa ketika mendapat dukungan sosial yang baik. Misalnya, seorang penyanyi profesional yang mendapat sambutan tepuk tangan meriah, atau Anda yang sanggup memancing tawa bahagia di tengah ruang karoke. "Ini baik untuk meredam stres," ujarnya.

Profesor Grenville Hancox, direktur Centre de Haan Sidney Penelitian Seni dan Kesehatan di Kent, telah melakukan lobi, membujuk para tenaga medis untuk meresepkan bernyanyi pada pasien yang memiliki masalah psikologis. "Bernyanyi membuat tubuh sehat," ujarnya.

Harvard Medical School, Boston, juga telah membuktikan bahwa bernyanyi menjadi terapi ampuh menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. "Bernyanyi membantu kerja obat-obatan seperti diuretics, beta blockers, calcium-channel blockers, dan angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors."

Selain bernyanyi, mendengarkan musik juga ampuh meredam hipertensi. "Beberapa studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat efektif dalam mengurangi tekanan darah. Musik bisa menenangkan pasien sebelum operasi, mengurangi stres dan kecemasan," kata penulis studi, Nina Niu.

Rangsangan musik mampu mengaktivasi sistem Limbik yang berhubungan emosi. Saat sistem Limbik teraktivasi otak menjadi rileks. Kondisi inilah yang memicu tekanan darah menurun. Alunan musik juga dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi molekul nitric oxide (NO). Molekul ini bekerja pada tonus pembuluh darah yang dapat mengurangi tekanan darah.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Arthritis Care dan Research edisi April ini memperkuat bukti medis bahwa musik, termasuk karaoke, memiliki efek terapi potensial yang bermanfaat bagi kesehatan.

Table of Content

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Kardashian Bersaudara Luncurkan Koleksi Busana Rancangan Sendiri

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

KARDASHIAN bersaudara, Kim, Khloe, dan Kourtney, meluncurkan koleksi busananya yang dipasarkan oleh Sears. Koleksi yang terdiri dari pakaian, sepatu, dan aksesoris ini bisa didapatkan melalui situs Sears.com mulai Senin (8/8) dan akan tersedia di 400 toko Sears di seluruh dunia pada 25 Agustus mendatang.
Seluruh rancangan dalam koleksi berlabel The Kardashian Kollection ini terinspirasi dari gaya berbusana Kim, Khloe, dan Kourtney yang identik dengan dress ketat yang menonjolkan bentuk tubuh, printed legging, dan tentunya, sepatu dengan hak menjulang.
“Meluncurkan clothing line milik sendiri adalah mimpi terbesar kami. Membuat denim, lingerie, pakaian ready-to-wear, semuanya. Mulai dari sepatu, aksesoris, hingga tas. Fashion adalah hidup kami,” tutur Kim pada Good Morning America, Senin (8/8).

Bagi Anda yang bertubuh curvy, tak perlu khawatir, karena The Kardashian Kollection juga mengeluarkan serangkaian busana bagi Anda yang memiliki bentuk tubuh seperti Khloe.
“Setiap wanita harus merayakan keindahan tubuhnya. Kami bertiga punya bentuk tubuh yang berbeda dan kami sadar akan pentingnya merancang busana yang melengkapi kebutuhan setiap bentuk badan wanita,” ujar Khloe seperti dikutip Daily Mail.
The Kardashian Kollection dapat diperoleh dengan harga mulai dari $20 untuk sebuah cocktail ring yang didesain dengan nuansa Art Deco, hingga dress seharga $99.

Foto Kim Kardashian Memakai Pakaian Dalam

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Foto Kim Kardashian Memakai Pakaian Dalam – Setelah pada postingan sebelumnya telah dipublikasikan foto Sexy Kim Kardashian di Miami Beach, maka postingan kali ini kembali masih menyangkut tentang Kim. Adapun pada postingan ini akan mempublikasikan foto-foto Kim Kardashian yang khusus hanya memakai pakaian dalam didalam berbagai kesempatan. Bagi anda yang penasaran ingin melihat lebih jauh tentang foto-foto koleksi Kim Kardashian yang tampil hanya mengenakan pakaian dalam, berikut adalah foto selengkapnya….

Foto Kim Kardashian Memakai Pakaian Dalam

MANTAB GAN ...

Koleksi Baju Seksi Kim Kardasian

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Siapa yang tak kenal Kimberly "Kim" Kardashian? Wanita bertubuh seksi ini adalah seorang model, sosialita, dan aktris. Kim dikenal publik di dalam serial yang ditayangkan E! sebuah acara realitas yang berjudul Keeping Up with the Kardashians.

Sebagai wanita yang bertubuh sintal, Kim Kardashian biasanya tak terlalu suka memakai pakaian yang terlalu terbuka. Namun ada beberapa kesempatan saat ia berani tampil sedikit lebih seksi. Contohnya bisa kita lihat di foto-foto berikut.

10#

Sumber: http://forum.kompas.com/gosip/45443-foto-penampilan-terseksi-kim-kardashian.html

Jangan Mau Tua Akibat Gula Darah

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Gula darah yang tinggi tak hanya berimbas pada kesehatan tetapi juga kecantikan kulit.

Foto: Shutterstock

Tingkat gula darah yang tinggi memang bisa mengakibatkan bermacam-macam penyakit seperti jantung dan diabetes. Namun, studi yang dilakukan Unilever menemukan tingginya gula darah yang diakibatkan diet tak sehat serta kurangnya olahraga menyebabkan kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Karena tidak dibakar, gula dalam darah sulit untuk dihilangkan dari dalam tubuh. Hal ini menyebabkan gua melekat pada kolagen yang akhirnya melenyapkan elastisitas kulit. Tak heran, kerut-kerut mulai tampak.“Penelitian ini memberikan bukti tambahan agar kita bisa mengikuti gaya hidup sehat. Hal ini ternyata memberikan efek langsung kepada penampilan. Seiring dengan kesehatan kita di sisi lain,” ungkap pimpinan studi, David Gunn.
Mungkin alasan ini juga bisa jadi motivasi ekstra bagi kita yang sudah mulai bosan dalam menjalankan diet. Tubuh sehat dengan tampilan yang lebih muda? Hmm, siapa yang tak tergiur untuk mendapatkannya.

Sukses Berdiet dengan “Real Food” Makeover

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Dapatkan hasil diet yang maksimal hanya dengan mengonsumsi “the real food”.

Foto: Stockxpert

Industri sering membuat kita memberikan tubuh asupan yang tak sepatutnya. Mereka menyajikan berbagai macam processed food yang akhirnya berkontribusi pada naiknya asupan gula, garam, dan lemak jenuh dalam tubuh. Sedangkan, serat, vitamin, dan mineral yang sejatinya dibutuhkan malah tidak terpenuhi.
Buntutnya, berat badan terus naik dan tubuh dihantui oleh berbagai penyakit. Jika sudah begini, tiba saatnya bagi kita untuk berpaling pada makanan yang sesungguhnya. Gantilah asupan processed foods yang biasa dikonsumsi dengan 4 makanan di bawah ini.
Say no to: Soft drink and sugary drink
Substitute with: Susu dan air mineral

“Minuman tinggi gula mendorong terjadinya obesitas, mengeluarkan makanan sehat keluar dari daftar diet, dan tidak memberikan nutrisi,” kata Michael Jacobson, PhD, executive director dari the Center for Science in the Public Interest. Manusia, terutama anak-anak cenderung lebih senang minum soda ketimbang susu rendah lemak. Dengan demikian, mereka mulai kehilangan kalsium dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Minuman yang manis juga merupakan kontributor kenaikan berat badan. Itulah sebabnya mengapa kita harus mulai setia pada air dan susu rendah lemak. Tiga gelas susu telah memenuhi keseluruhan kebutuhan harian kalsium orang dewasa dan anak-anak usia 9 tahun ke atas.
Say no to: Makanan kemasan dan makanan restoran
Substitue with: Home-cooked meal

“Garam merupakan salah satu substansi paling merusak dalam diet. Jika bisa mengurangi asupan sodium menjadi setengahnya, kita bisa menyelamatkan lebih dari 100 ribu nyawa dalam setahun,” papar Jacobson. Roti, keju, dan processed meat, merupakan sumber sodium terbesar. Namun, 77% garam yang kita konsumsi berasal dari restoran dan makanan kemasan.
Garam banyak dipakai karena murah dan bisa memberikan rasa yang enak bagi makanan-makanan tersebut. Selain itu, garam juga dapat mencegah tumbuhnya bakteri dan memperbaiki tekstur serta rasa selama proses penyimpanan makanan yang lama. Jika kita hendak makan di luar, pastikan kita memilih pilihan yang sehat. Atau jika tidak, Jacobson menyarankan untuk mengurangi porsi makanan kita untuk memotong jumlah asupan sodium.
Say no to: Processed meat
Substitute with: Ikan dan makanan vegetarian

“Processed meat seperti sosis dan daging ham biasanya tinggi lemak jenuh,” jelas Jacobson. Namun, hal ini tidak membuat kita harus berhenti memakan daging. Lebih lanjut ia menyarankan agar kita mencoba alternatif lain seperti burger vegetarian. Makanan ini memiliki rasa sebuah hamburger tapi rendah lemak jenuhnya.
Selain itu, Jacobson juga menyarankan untuk mengonsumsi minyak ikan trout dan salmon. Hal ini akan membantu kita memenuhi asupan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker. Omega-3 juga meingkatkan fungsi dari otak. Konsumsilah setidaknya 227 gram ikan setiap minggu untuk mendapatkan keuntungan yang maksimal.
Say no to: Gula kristal rafinasi (refined sugar)
Substitute with: Madu dan pemanis alami lainnya
Dalam proses rafinasi, gula telah kehilangan vitamin serta mineral yang terkandung dalam batangnya. Jadi, kita hanya akan mengonsumsi kalori yang tinggi tanpa dilengkapi dengan nutrisi. Selain itu, gula tidak hanya berkontribusi pada obesitas, penyakit jantung, dan kanker, tetapi juga perubahan emosi, seperti mudah murung dan tersinggung.
Untuk memuaskan lidah, Nina Planck, pengarang buku Real Food: What to Eat and Why, menyarankan agar kita mengonsumsi gula alami tanpa rafinasi, madu asli, atau sirup maple alami. Walaupun tetap berkalori, madu asli serta sirup maple mengandung antioksidan yang tidak dimiliki gula kristal rafinasi. Selain itu, madu alami juga memiliki kandungan antiinflamatori dan perangkat antimikroba.

Kita Perlu Konsumsi 5 Makanan “Jahat” Ini

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Makanan yang sering kali dihindari ini ternyata punya sisi baik tersendiri untuk kesehatan tubuh kita.

Bisa dibilang 5 makanan ini merupakan big enemy bagi mereka yang sedang menjalani diet. Alasannya, makanan ini terlalu tinggi lemak, karbohidrat, dan kalori. Tapi tahukah, kalau kelimanya memiliki sisi baik sendiri yang membuatnya patut untuk didekati. Bahkan, diam-diam mereka juga punya khasiat tambahan yang menyehatkan.

Inilah sisi baik kelima makanan yang kerap dianggap “jahat” itu.

Selai kacang

Bad side: Siapa sangka di balik kenikmatan selai ini, tersembunyi lemak yang tinggi, sekitar 180-210 kalori per sajian. Angka yang cukup untuk menjadikannya musuh dalam selimut bagi para pediet.
Good side: Makanan ini terkenal sebagai sumber kalori. Namun, jangan salah. Selai kacang menyediakan protein dan folat yang penting untuk membentuk kesehatan dari sel-sel baru.
Don’t over do it: Jika tak ingin diet rusak, konsumsilah selai kacang dalam batas-batas tertentu. Puaskan lidah dengan satu atau dua sendok makan setiap hari. Satu sendok selai kacang mengandung sekitar 90 kalori.
Telur

Bad side: Merupakan sumber utama kolesterol, terutama lemak yang terkandung dalam kuning telur. Lemak inilah yang biasa dihindari oleh mereka yang memiliki gangguan kesehatan jantung. Apalagi fakta yang membuktikan dalam satu butir telur terkandung 212 mg kolesterol.
Good side: Ahli medis membuktikan lemak yang terkandung dalam telur tidaklah sejahat lemak jenuh dan lemak trans. Kedua lemak inilah yang sebenarnya merupakan penjahat utama dalam menaikkan kolesterol dalam darah.
Selain itu, kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa mengurangi risiko kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun.
Don’t over do it: Jangan ragu untuk menyantap telur di pagi hari. Satu butir telur hanya mengandung 71 kalori. Jumlah ini cukup baik bagi mereka yang sedang menjalani diet. Bahkan penelitian mengatakan sarapan dengan telur membakar kalori lebih banyak ketimbang sarapan roti bakar dengan selai.

Daging Sapi

Bad side: Daging sapi termasuk ke dalam daftar daging merah yang dihindari. Alasannya karena penuh dengan lemak jenuh dan kolesterol. Dua hal ini harus dijauhi oleh mereka yang peduli akan kesehatan jantung.
Good side: Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein yang rendah lemak dan kaya akan zat besi. Zat ini merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk membawa oksigen dari paru-paru ke sel-sel di seluruh tubuh. Hal ini terutama dibutuhkan oleh wanita yang sedang mengandung.
Don’t over do it: Dibandingkan menghindari semua jenis daging sapi, ada baiknya kita memilih untuk mengonsumsi daging sapi tanpa lemak. Misalnya, filet mignon dan sirloin. Dengan demikian, kita akan terhindar dari lemak jenuh sambil tetap mendapatkan asupan protein dan zat besi yang dibutuhkan tubuh.

Cokelat

Bad side: Camilan ini identik dengan kandungan lemak dan gula yang sangat tinggi.
Good side: Jangan keburu mengernyitkan dahi ketika disuguhi cokelat, terutama jika itu adalah dark chocolate. Cokelat yang satu ini mengandung flavanoid, antioksidan yang berfungsi menurunkan tekanan gula dalam darah. Tentu saja hal ini baik untuk kesehatan kardiovaskular.
Don’t over do it: Penelitian dari Swiss menemukan mengonsumsi dark chocolate sebanyak 40 gram setiap hari selama dua minggu bisa mengurangi kadar hormon stres, yaitu kortisol. Namun, jangan kebablasan dalam mengonsumsinya. Dalam 40 gram dark chocolates terkandung 235 kalori.

Kentang

Bad side: Kentang menduduki peringkat yang cukup tinggi dalam tingkat angka glikemik indeks (GI). Semakin tinggi angka glikemik indeks suatu makaan, semakin cepat pula makanan tersebut menaikkan gula darah kita. Kentang juga terbukti mengganggu produksi insulin yang menjadi problem besar untuk para penderita diabetes.
Good side: Kentang diam-diam merupakan sumber serat, potassium, dan vitamin C yang cukup menggiurkan. Jika kita tidak mengonsumsinya teralalu banyak, angka GI kentang tak akan cukup besar pengaruhnya dalam tubuh.
Don’t over do it: Makanlah kentang dengan sedikit menambahkan minyak zaitun ke atasnya. Dengan demikian kentang akan berubah menjadi menu yang memiliki GI yang rendah. Minyak zaitun akan menambahkan lemak yang berfungsi menyerap karbohidrat yang dihasilkan oleh kentang itu sendiri.

Rokok Tewaskan 1 Orang Setiap 6 detik

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia/World Health Organization (WHO), konsumsi tembakau merupakan salah satu bahaya terbesar kesehatan masyarakat dunia. Lebih dari 5 juta orang dibunuh setiap tahun, rata-rata 1 manusia setiap 6 detik, Contoh nyata juga terdapat pada Bahaya "Jejak" Asap Rokok Tembakau ini dapat menyebabkan penurunan kondisi kesehatan seseorang serta 1 dalam setiap 10 kematian orang dewasa diakibatkan oleh tembakau. Sehat-mu mengutip dari WHO yang menginformasikan bahwa sampai dengan 50% dari pengguna produk tembakau yaitu rokok saat ini akhirnya akan mati karena penyakit terkait dengan konsumsi tembakau.

Lebih dari empat bagian dari 1 milyar perokok reguler di planet ini bertempat tinggal di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Santer berita yang menghebohkan juga bahwa Rokoknya Meledak pada beberapa bulan yang lalu hal ini juga dapat terjadi pada negara-negara di mana beban penyakit tembakau dan kematian adalah faktor resiko yang paling parah dampaknya.

Selain Bahaya Wanita Perokok WHO mengatakan bahwa pengguna tembakau mati dini serta berdampak buruk pula pada:

mereka para pengguna tembakau akan menurunkan pendapatan keluarga.
Meningkatkan biaya perawatan kesehatan.
Menghambat pembangunan ekonomi.

Di beberapa bagian dunia, anak-anak di ujung bawah skala sosial ekonomi yang umumnya bekerja di pertanian tembakau menyediakan pendapatan keluarga akan tetapi dapat membuat mereka rentan terhadap green tobacco sickness. green tobacco sickness disebabkan oleh penyerapan nikotin melalui kulit dari penanganan daun tembakau basah serta ingat juga bahwa pada artikel sebelumnya Rokok Mengandung Darah Babi dan juga memberikan tips cara sederha untuk berhenti merokok dapat Anda simak pada healthy lifestyle tersebut.

Menurut riset Cancer Research UK and the American Cancer Society:

* Smoking causes:

Cancer - seperti kanker paru-paru, laring (kotak suara), rongga mulut (mulut, lidah dan bibir), faring (tenggorokan), kerongkongan, perut, pankreas, leher rahim, ginjal, kandung kemih dan leukemia myeloid akut. merokok selama minimal 30% dari semua kematian akibat kanker di Amerika Serikat. Hal ini bertanggung jawab untuk hampir 9 dari 10 kematian kanker paru-paru di Amerika Serikat.
Heart and cardiovascular diseases/Penyakit jantung dan kardiovaskular
Chronic lung diseases/Penyakit paru-paru kronis

* Smoking kills at least 120,000 people in the UK annually

* Merokok adalah penyebab tunggal kematian dini di dunia

* bahaya perokok pasif yang dapat menyebabkan beberapa ratus kematian setiap tahunnya di Inggris. perokok pasif sangat berbahaya untuk bayi dan anak-anak yang orang tuanya merokok di rumah. perokok pasif (dan juga perokok aktif) juga dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, berat lahir rendah, lahir mati, gangguan pada telinga, asma dan masalah pernapasan lainnya.

* Merokok dapat meningkatkan risiko seorang wanita infertilitas.

* Merokok juga telah berhubungan dengan resiko lebih besar pada penyakit gusi, katarak, penipisan tulang, patah tulang pinggul dan tukak lambung.

* Erectile dysfunction/Disfungsi ereksi - beberapa penelitian telah menghubungkan merokok bisa menyebabkan impotensi seksual laki-laki (masalah mendapatkan dan / atau mempertahankan ereksi)

dan satu lagi, keluarga Anda sangat menanti kebersamaan Anda sekarang serta hari tua Anda kelak serta pencegahan lebih baik daripada mengobati bukan !

Lebih Ramping dengan Dua Hari Tanpa Karbohidrat

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Siapa sangka hanya dengan memotong karbohidrat dua hari dalam seminggu, kita bisa pangkas lemak di perut.

Foto: Stockxpert

Berdiet selama seminggu penuh terkadang membuat kita merasa jenuh. Belum lagi mengikuti menu diet yang itu-itu saja. Padahal, menurut studi yang dilakukan peneliti asal Inggris, hal ini bisa diatasi dengan mudah. Tinggal memotong asupan karbohidrat 2 hari dalam seminggu. Sisanya, kita bisa menyantap makanan secara normal.

Penelitian yang dipresentasikan dalam CTRC-AACR San Antonio Breast Cancer Symposium ini memperlihatkan mereka yang melakukan diet karbo selama 2 hari kehilangan lebih banyak bobot tubuh ketimbang mereka yang menjalani diet Mediteranian 1.500 kalori sehari.

“Kami melakukan penelitian diet rendah karbo secara selang-seling karena hal ini memudahkan individu untuk tetap dapat mengonsumsi makanan yang membuat mereka puas. Selain itu, ada banyak bukti dari peneltian sebelumnya yang memperlihatkan pembatasan karbohidrat memiliki efek yang sama dengan pembatasan energi,” papar Michelle Harvie, pimpinan studi sekaligus peneliti bidang diet di Genesis Prevention Center di University Hospital, Inggris.

Penelitian ini melibatkan 88 wanita selama 4 minggu. Mereka dibagi ke dalam 3 kelompok. Kelompok pertama menjalani diet karbo selama 2 hari serta membatasi kalori hingga 650 dalam hari tersebut. Kelompok kedua melakukan diet ala Mediterania 1.500 kalori. Kelompok ketiga melakukan diet karbo 2 hari tanpa larangan batasan kalori dalam hari tersebut.

Di akhir penelitian, dua kelompok yang melakukan diet karbo dengan atau tanpa batasan kalori mengalami penurunan berat badan hingga 4 kilogram. Sedangkan mereka yang melakukan diet setiap hari justru hanya mengalami penurunan 2 kilogram. Selain mengalami penurunan bobot tubuh, kedua kelompok tersebut juga mengalami peningkatan hormon leptin dan insulin yang menekan risiko kanker payudara.

“Diet ini bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Hanya dengan memotong karbohidrat selama 2 hari dan mencoba untuk makan dengan bijaksana selama sisa waktu lainnya,” papar Harvie.

Jika kita ingin melakukannya, Harvie memberikan saran untuk melakukan beberapa hal ini. Kita dapat makan protein dan lemak baik dalam dua hari itu. Hanya saja, lewatkan roti, pasta, dan sayuran berumbi seperi kentang dan wortel agar tak mencapai batas 50 gram. Dalam hari tersebut, kita bisa mengonsumsi sepotong buah. Menu lain yang dapat dinikmati dalam hari diet rendah karbo tersebut adalah kacang, sayur berdaun, cabai, jamur, tomat, brokoli, terong, dan kembang kol,” papar Harvie lebih lanjut.

Jika mengalami problem penurunan berat badan, mungkin kita bisa mencoba mengganti program diet dengan cara mudah ini

Abaikan Mitos Ini dan Tidurlah Lebih Nyenyak

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Mari tidur lebih tenang tanpa melakukan 5 mitos ini.

Foto: Istockphoto

Tidak dapat tidur pada malam hari bisa mengganggu aktivitas keesokan hari. Dan ini berdampak besar pada produktivitas dalam sehari. Untuk mengatasi hal ini, kita pun mengikuti beberapa saran yang katanya bisa memudahkan mata terpejam di malam hari.

Namun ternyata, tidak semua saran tersebut efektif. Lima hal di bawah ini terbukti tidak berdampak bagi kenyenyakan tidur malam. Bahkan, beberapa di antaranya mengganggu kesehatan. Apakah kita melakukan satu di antaranya?

Mitos #1: Tidak Masalah Tidur di Depan TV

Faktanya adalah: Cahaya yang keluar dari layar televisi, komputer, maupun smartphone, mengurangi produksi melatonin. Padahal, hormon yang diproduksi saat gelap inilah yang membuat kita tertidur lelap. Cahaya buatan ini juga bisa mengganggu siklus biologis kita untuk merespon panjangnya siang dan malam. Hal ini tentu saja mengganggu waktu tidur.

Jadi, ada baiknya kita menghindari barang-barang elektronik yang bisa mengeluarkan cahaya jika ingin mendapatkan tidur lebih nyenyak.

Mitos #2: Minum Segelas Anggur Sebelum Tidur Membuat Kita Lebih Lelap

Faktanya adalah: Alkohol termasuk minuman penenang. Oleh karena itu, tak heran minum anggur, bir, ataupun alkohol lain bisa membuat kita tertidur. Namun, tidur yang diberikan tak akan nyenyak. Kita pun akan terbangun lebih sering. Menurut penelitian dari University of Michigan, alkohol memberikan gangguan tidur yang lebih parah kepada wanita.

Mitos #3: Olahraga di Malam Hari Membuat Kita Terjaga

Faktanya adalah: Fakta ini ada benarnya apabila dilakukan menjelang waktu tidur. Namun, pergi ke gym atau berlari 3 jam sebelum tidur tidak akan membuat kita terjaga sepanjang malam. Bahkan, hal ini bisa meningkatkan kualitas tidur kita.

Mitos #4: Balas Dendam Tidur Saat Weekend

Faktanya adalah: Jika kita kurang tidur sekali atau dua kali dalam seminggu mungkin kita bisa menerapkan mitos ini. Namun, jika kita terbiasa untuk melewati malam dengan kualitas tidur yang kurang, jangan heran kalau kita tetap merasa lelah. Menurut studi dari Penn State, tidur saat weekend tak bisa melunasi hutang tidur kita yang sudah tertumpuk banyak. Jadi, usahakan untuk memenuhi kebutuhan tidur 7-8 jam tiap malamnya.

Mitos #5: Minum Segelas Susu Hangat Membuat Tidur Lebih Cepat

Faktanya adalah: Kandungan asam amino tryptophan dalam susu memang akan merangsang otak memproduksi serotonin. Hormon yang satu ini nantinya akan membuat kita merasa nyaman. Hanya saja, saat diuji, susu gagal menghasilkan efek mengantuk pada individu.

“Makanan yang mengandung tryptophan tidak bisa menghasilkan efek lelap yang bisa dihasilkan oleh tryptophan murni. Hal ini disebabkan kandungan asam amino lain dalam makanan saling bersaing untuk mempengaruhi otak,” papar Art Spielman, M.D, ahli di bidang insomnia dan profesor psikologi di City University of New York.

Penyakit kambuhan membuat pasien menolak untuk membuat perubahan gaya hidup

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

(NaturalNews) Beberapa penelitian telah menemukan bahwa bahkan serangan jantung atau bergulat dengan kanker tidak menginspirasi pasien untuk membuat perubahan gaya hidup sehat. Orang mungkin percaya bahwa didiagnosa menderita kanker atau menderita serangan jantung akan mengilhami pasien untuk membuat perubahan. Sayangnya, hasil dari beberapa penelitian mengekspos kenyataan bahwa pasien tidak bersedia untuk mengambil tanggung jawab untuk kesehatan mereka sendiri.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal American Heart dievaluasi lebih dari 1.200 pria dan wanita yang kelebihan berat badan dan menderita serangan jantung. Pada tahun berikutnya peserta serangan jantung studi mereka telah kehilangan 0,2% hanya dari berat badan mereka. Hal ini juga ditetapkan dalam literatur ilmiah saat ini bahwa obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung tidak saja, tetapi diabetes, stroke, kanker, sleep apnea, dan banyak kondisi kesehatan lain yang serius juga. Meskipun mengalami serangan jantung dan menghadapi kematian dini dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, pasien masih menolak untuk membuat perubahan gaya hidup sehat. Studi yang dipublikasikan dalam Journal American Heart hanyalah salah satu dari beberapa penelitian menyoroti penolakan pasien untuk melakukan modifikasi gaya hidup dalam menghadapi penyakit gaya hidup yang serius terkait.
Sebuah studi dalam Journal of Clinical Oncology diikuti lebih dari 9.000 penderita kanker mengevaluasi perubahan gaya hidup sehat setelah pengobatan. Setelah bertahan salah satu kanker, diagnosis yang paling ditakuti, korban yang paling membuat perubahan sedikit atau tidak ada dalam gaya hidup mereka. Kurang dari 20% dari penderita kanker yang mengkonsumsi 5 buah direkomendasikan dan sayuran sehari. Hanya 1 dari 20 peserta studi mengikuti semua aspek dari gaya hidup sehat. Penelitian telah menunjukkan tertentu kebiasaan gaya hidup sehat mengurangi risiko kekambuhan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kualitas hidup. Penelitian menarik pada faktor-faktor gaya hidup yang meningkatkan kesehatan entah bagaimana gagal untuk mempromosikan perubahan pada kebanyakan pasien. Banyak ahli kesehatan menyalahkan dokter medis untuk gagal untuk menginformasikan pasien mereka dari promosi kesehatan mereka dapat mengambil tindakan untuk meningkatkan kesehatan mereka.
CDC peneliti untuk diwawancarai penderita kanker 1.600 bertanya apakah mereka telah menerima petunjuk tentang perubahan gaya hidup dan saran diet yang berkaitan dengan pencegahan kekambuhan. Hanya 1 dari 3 penderita kanker menyatakan bahwa dokter mereka menawarkan informasi tentang diet. Mayoritas dokter gagal untuk menginformasikan pasien faktor risiko gaya hidup terkait dan tindakan pencegahan yang dapat diambil. Berat tanggung jawab terletak tepat di atas bahu pasien sendiri untuk mencari informasi tentang diet sehat dan gaya hidup. Pasien harus mengambil tanggung jawab untuk kurangnya modifikasi gaya hidup setelah diagnosa penyakit serius. Kebiasaan diet dan gaya hidup yang mengurangi risiko penyakit terkenal dan dipublikasikan dengan baik. Pasien tidak harus pencarian yang sangat jauh untuk menemukan informasi yang mereka butuhkan untuk membuat perubahan gaya hidup informasi. Studi-studi baru-baru ini mengekspos kenyataan bahwa mayoritas orang hanya mau mengambil tanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri.
Sumber:http://www.latimes.com/health/la-he ...http://worldofdtcmarketing.com/seri ...http://www.medscape.com/viewarticle ...http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci ...http://www.livenewsindia.com/life-s ...

Cara Sederhana untuk Hidup Gaya Hidup Sehat

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Anda akan mendengar banyak tentang gaya hidup sehat, tapi apa artinya? Secara umum, orang yang sehat tidak merokok, berada pada berat badan yang sehat, makan sehat dan latihan. Kedengarannya sederhana, bukan?
Trik untuk hidup sehat adalah dengan membuat perubahan kecil ... mengambil langkah-langkah lagi, menambahkan buah sereal Anda, memiliki segelas air tambahan ... ini hanya beberapa cara Anda dapat mulai hidup sehat tanpa perubahan drastis.
Latihan
Salah satu masalah terbesar di Amerika saat ini adalah kurangnya aktivitas. Kita tahu itu baik untuk kita tetapi menghindari seperti wabah baik karena kita terbiasa menjadi menetap atau takut bahwa olahraga harus kuat bernilai waktu kita. Yang benar adalah, gerakan adalah gerakan dan semakin banyak yang Anda lakukan, Anda akan sehat. Bahkan aktivitas ringan seperti pekerjaan rumah tangga, berkebun dan berjalan dapat membuat perbedaan.
Hanya menambahkan sedikit gerakan hidup Anda dapat:

    * Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes
    * Meningkatkan stabilitas sendi
    * Meningkatkan dan memperbaiki berbagai gerakan
    * Membantu mempertahankan fleksibilitas sebagai usia Anda
    * Menjaga massa tulang
    * Mencegah osteoporosis dan patah tulang
    * Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
    * Meningkatkan harga diri
    * Meningkatkan memori pada orang tua
    * Mengurangi stres
Jadi, bahkan jika Anda memilih untuk perubahan kecil dan penurunan berat badan yang lebih sederhana, Anda dapat melihat manfaat masih cukup baik. Satu studi telah menemukan bahwa hanya 10% pengurangan berat badan membantu pasien obesitas mengurangi tekanan darah, kolesterol dan umur panjang meningkat.
Cara Sederhana Pindah Tubuh Anda
Anda dapat memulai proses penurunan berat badan sekarang dengan menambahkan aktivitas sedikit lebih untuk hidup Anda. Jika Anda tidak siap untuk program terstruktur, mulai dari kecil. Setiap jumlah sedikit dan itu semua menambahkan hingga membakar lebih banyak kalori.

    * Matikan TV. Sekali seminggu, matikan TV dan melakukan sesuatu yang sedikit lebih fisik dengan keluarga Anda. Bermain game, berjalan-jalan ... hampir segala sesuatu akan lebih aktif daripada duduk di sofa.
    * Berjalanlah lebih. Carilah cara-cara kecil untuk berjalan lebih. Ketika Anda mendapatkan surat, berjalan-jalan di sekitar blok, bawa anjing untuk jalan-jalan ekstra setiap hari atau berjalan di atas treadmill Anda selama 5 menit sebelum bersiap-siap untuk bekerja.
    * Apakah beberapa tugas. Menyekop salju, bekerja di kebun, menyapu daun, menyapu lantai ... kegiatan semacam ini mungkin tidak 'kuat' latihan, tetapi mereka dapat membuat Anda tetap bergerak sementara mendapatkan rumah Anda dalam rangka.
    * Pace saat Anda berbicara. Bila Anda pada kecepatan, telepon di sekitar atau bahkan melakukan pembersihan beberapa saat gabbing. Ini adalah cara terbaik untuk tetap bergerak sambil melakukan sesuatu yang Anda nikmati.
    * Sadari. Buatlah daftar dari semua kegiatan fisik yang Anda lakukan pada hari-hari biasa. Jika Anda menemukan bahwa sebagian besar waktu Anda dihabiskan duduk, buatlah daftar lain dari semua cara yang Anda bisa bergerak lebih - bangun setiap jam untuk meregangkan atau berjalan, berjalan tangga di tempat kerja, dll
Pelajari tentang cara-cara yang lebih sesuai dalam latihan.
Makan Yah
Makan makanan yang sehat adalah bagian lain dari gaya hidup sehat. Tidak hanya dapat membantu diet yang bersih dengan manajemen berat badan, juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup sebagai Anda mendapatkan tua. Anda dapat menggunakan MyPlate baru untuk menentukan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan dan apa kelompok makanan Anda harus fokus pada atau, jika Anda sedang mencari perubahan lebih kecil, Anda dapat menggunakan tips ini untuk cara sederhana untuk mengubah cara anda makan:

    * Makan lebih banyak buah. Tambahkan ke sereal, salad Anda atau bahkan makan malam Anda
    * Menyelinap di sayuran lebih banyak. Tambahkan mereka dimanapun Anda bisa - sebuah tomat pada sandwich Anda, paprika pada pizza, atau sayuran ekstra dalam saus pasta. Jauhkan pra-memotong atau kaleng / beku sayuran siap untuk makanan ringan cepat.
    * Beralih saus salad Anda. Jika Anda makan penuh lemak rias, beralih ke sesuatu yang lebih ringan dan Anda secara otomatis akan makan lebih sedikit kalori.
    * Makan susu rendah lemak atau bebas lemak. Beralih ke susu skim atau yoghurt bebas lemak adalah cara lain yang sederhana untuk makan lebih sedikit kalori tanpa harus mengubah terlalu banyak dalam diet Anda.
    * Membuat beberapa pengganti. Lihat melalui lemari atau lemari es dan mengambil 3 makanan yang anda makan setiap hari. Tuliskan isi gizi dan, waktu berikutnya Anda di toko, mencari pengganti kalori rendah hanya mereka 3 item.
Cari lebih banyak ide untuk makanan sehat dengan Makanan Sehat Grocery List.
Menciptakan gaya hidup sehat tidak harus berarti perubahan drastis. Bahkan, perubahan drastis hampir selalu menyebabkan kegagalan. Membuat perubahan kecil dalam cara hidup Anda setiap hari dapat menyebabkan imbalan besar, sehingga mencari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadi sehat hari ini.
Sumber:
Fentem, P H. ABC of Sports Medicine: Manfaat latihan dalam kesehatan dan penyakit. BMJ 1994; 308:1291-1295 (14 Mei)
Goldstein DJ. Manfaat kesehatan efek penurunan berat badan sederhana. Int J OBEs relat Metab Disord. Juni 1992; 16 (6) :397-415.
Ornish D, Brown SE, Scherwitz LW, Billings JH, Armstrong WT, Pelabuhan TA, McLanahan SM, Kirkeeide RL, Merek RJ, Gould KL. Perubahan gaya hidup dapat membalikkan penyakit jantung koroner? Trial Lifestyle Hati .. Lancet. 21 Juli 1990; 336 (8708) :129-33.

Rahasia Awet Muda dari 5 Selebriti Dunia

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

TETAP cantik di usia senja menjadi idaman setiap wanita. Keriput dan flek hitam mungkin akan tetap membandel walau ditangkis dengan krim kecantikan apapun. Tapi pesona dan inner beauty yang tetap memancar dapat mempertahankan kecantikan Anda secara alami.

Bagaimana lima selebritis dunia berikut ini mempertahankan wajah awet mudanya? Siapa tahu, resepnya dapat Anda coba.

1. Audrey Hepburn

Aktris era ‘50an yang ngetop lewat Breakfast at Tiffany’s ini menjadi salah satu ikon kecantikan abadi hingga hari ini, 18 tahun setelah kematiannya. Apa rahasia kecantikan mempesona ala Hepburn?

“Untuk mata yang indah, lihatlah orang lain dari sisi positif. Untuk bibir yang indah, gunakan hanya untuk mengucapkan kata-kata yang baik. Untuk cara berjalan yang anggun, berjalanlah dengan penuh percaya diri karena Anda tidak pernah sendirian,” tuturnya.

Hmmm… cukup filosofis, tapi apa salahnya untuk dicoba?

2. Carmen Dell’ Orefice

Di usianya yang ke-80, Carmen masih berlenggak-lenggok di catwalk dan berpose di depan kamera. Kondisi tubuhnya yang tetap prima membuatnya dinobatkan sebagai supermodel tertua di dunia. Kepada Vogue UK, Carmen mengaku rahasia kecantikannya hanya satu.

“Jauhkan diri Anda dari sinar matahari. Kalau dulu saya tahu apa efek terlalu lama berada di bawah matahari, saya akan sebisa mungkin menjauhinya,” ungkap nenek kelahiran 1931 itu.

3. Elizabeth Taylor

“Ada orang yang selalu terlihat murung, ada juga orang yang selalu tampak gembira seperti tidak pernah merasa stress. Yang harus Anda lakukan ialah gerakkan tubuh Anda dengan aktif dan buang jauh-jauh masalah di pikiran Anda,” ujar Taylor pada Rolling Stone di tahun 1987.

4. Cher

Penyanyi yang sudah 40 tahun malang-melintang di dunia tarik suara ini tidak menampik rumor yang menyebutkan dirinya pernah melakukan operasi plastik. Tapi ada satu lagi trik cantik ala Cher.

“Saya punya satu team berisi 5 lusin penata rias dan rambut. Mereka perlu waktu dua jam untuk memakaikan make up di wajah saya,” aku Cher pada Collider.

5. Lucy Liu

Siapa sangka, usia bintang Charlie’s Angels ini sudah melampaui kepala empat. Rahasia kecantikannya ternyata sama dengan yang banyak disarankan para pakar kecantikan dan kesehatan.

“Saya banyak minum air putih dan tidak pernah minum kopi. Kafein sangat buruk bagi kulit Anda,” ujarnya.

Apalagi resep cantik ala Liu? Perempuan 42 tahun ini mengaku tidak pernah melakukan perawatan kecantikan di salon, berbeda dengan wanita kebanyakan.

“Saya tidak pernah facial, tidak pernah sama sekali. Saat orang-orang senang melakukan perawatan peeling dan dermabrasi, saya justru merasa itu semua menyakitkan,” tandasnya.

Rahasia Gaya Hidup Hemat Selebriti Dunia

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Selebriti umumnya dekat dengan kesan kemewahan dan glamor, apalagi kalau ‘urusan’ penampilan. Mereka rela merogoh kocen yang terbilang fantastis.
Karenanya, serasa kurang masuk akal jika mereka bisa mempertahankan gaya hidup sederhana, ketika mereka bisa dengan mudah memiliki sederet asisten pribadi dan pesawat jet pribadi.
Akan tetapi, sejumlah selebritas berikut ini ternyata benar-benar memahami nilai uang tunai yang mereka peroleh dan berusaha tetap mendunia.
Kate Middleton
Selain cantik dan muda, istri Pangeran William ini tampaknya cukup hemat. Kate beberapa kali terlihat berbelanja bahan makanan untuk dirinya sendiri.
Selain itu, sementara kebanyakan selebritas merasa malu jika ketahuan mengenakan pakaian yang sama dua kali, Kate justru tidak segan memadupadankan busana dan mengenakannya berulang kali.
Bethenny Frankel
Penulis, bintang realitas, sekaligus pemilik merek Skinnygirl Bethenny Frankel menjual minuman Skinnygirl Margarita-nya kepada distributor senilai US$120 juta. Anda mungkin berpikir kesuksesan seperti itu akan mengubah rasa aman seseorang terhadap keuangannya. Tapi, Frankel mengakui dirinya masih cukup hemat.
Menurut Frankel, dia dan suaminya sempat memikirkan banyak skenario untuk merayakan kesepakatan tersebut. Namun, keduanya akhirnya membatalkan semua rencana karena tidak sanggup memikirkan akan menghambur-hamburkan sejumlah besar uang.
Frankel juga mengakui dalam sebuah wawancara, “Saya sangat hemat, saya jarang jika memang pernah, membayar ritel. Saya hidup dengan eBay.”
Kathy Griffin
Komedian Kathy Griffin selalu konservatif soal uang. Dalam sebuah episode pertunjukan realitasnya, Mu Lofe on D List, Griffin memberikan nasihat keuangan berikut ini: “Saya benar-benar hebat menangani keuangan. Saya juga memiliki nasihat keuangan yang benar-benar baik. Pertama, saya hemat. Biar saja orang-orang mengejekmu pelit. Teman-temanku mengatakan, kau sangat pelit. Ya, saya memiliki rumah senilai US$3 juta.”
Meski ia sebenarnya mampu untuk rehat kapan pun, Griffin percaya kesuksesan finansialnya berasal dari jadwal kerja yang konstan. Dengan kata lain, dia hampir tidak pernah menolak pekerjaan apa pun.

5 Gaya Hidup Hijau Selebritis Hollywood

Posted by Fashion on , under | komentar (0)

Apa yang pertama kali Anda bayangkan tentang gaya hidup para selebritis Hollywood? Pastinya gaya hedonis mereka, menghamburkan uang, pesta, dan gaya hidup mewah. Tapi, tidak dengan 5 selebritis berikut ini, mereka sangat pedudi terhadap lingkungan hidup.

1. Leonardo DiCaprio

Bulan Maret lalu, Leo, mendapatkan penghargaan “Big Green Help Award” pada Kids Choice Award yang diselenggarakan oleh Nicklelodeon. Penghargaan itu sangat pantas ditujukan pada Leo, mengingat aktor ganteng ini sangat rajin mengkampanyekan program penyelamatan lingkungan hidup. Dalam kesehariannya Leo menggunakan kendaraan hidbrida yang menghasilkan gas berbahaya 98 persen lebih sedikit dibanding mobil biasa, rumahnya menggunakan listrik tenaga surya, ia juga rajin menggalang dana untuk penyelamatan lingkungan dan saat ini ia sedang menyelesaikan sebuah film dokumenter tentang perubahan iklim yang berjudul “The 11th Hour”.

Leonardo DiCaprio (Sumber: imeinc.net)

2. Alicia Silverstone

Artis cantik ini begitu mencintai binatang, sehingga ia memutuskan menjadi vegetarian, bahkan tidak mau mengkonsumsi susu hewan dan madu. Ia pun bersumpah untuk tidak menggunakan fashion yang terbuat dari kulit dan bulu binatang. Pada pesta pernikahannya dengan musisi Christopher Jerecki ia menyelenggarakan pesta ramah lingkungan. Menyajikan makanan vegetarian organik, menggunakan barang-barang daur ulang dan bunga organik. Dan kini ia tinggal dirumah berpanel surya dan memiliki kebun sayur organik.

Alicia Silverstone (Sumber: blogspot.com)

3. George Clooney

Memakai mobil hibrida adalah hanya satu bagian kecil yang dilakukannya untuk penyelamatan lingkungan. Aktor senior yang tetap ganteng ini merupakan salah satu duta PBB untuk perdamaian. Ia berjuang untuk mengurusi para pengungsi di seluruh dunia. Ia juga aktif mengkampanyekan kesadaran manusia untuk mengurangi penggunaan minyak bumi, dan ia juda aktif di organisasi Save Darfur, sebuah organisasi kemanusiaan.

George Clooney (Sumber: flickmagazine.net)

4. Hayden Panettiere

Gadis yang terkenal lewat serial Heroes ini sangat mencintai binatang. Meskipun usianya masih belia ia terkenal berani dalam menyuarakan penyelamatan lingkungan. Dunia pernah dibuat kaget oleh keberaniannya menulis surat protes pada Jepang tentang perburuan paus dan lumba-lumba. Beberapa bulan kemudian dia menyumbangkan baju-bajunya untuk dijual yang uangnya digunakan untuk kampanye penyelamatan ikan paus.

Hayden Panettiere (Sumber: kamranweb.com)

5. Cameron Diaz

Cameron Diaz merupakan aktivis lingkungan hidup, ia aktif diorganisasi Environmental Media Association, sebuah organisasi tentang penyelamatan lingkungan. Ia membuat sebuah film layanan masyarakat yang bercerita tentang konservasi energi dan juga membantu Al Gore dalam konser Live Earth pada tahun 2007.(**)