Wanita harus berhati-hati menjaga apa yang dimilikinya dalam”Tubuhnya’,Ini di maksudkan agar wanita sedini mengkin mengenal berbagai penyakit yang mematikan yang setiap saat bisa  membahayakan kehidupannya,misal banyaknya kasus wanita yang meninggal karena kaker leher rahim (serviks) dan kanker payudara,yang setiap tahunnya menempati posisi teratas”dalam penyakit mematikan yang belum di ketahui sebab mulanya’baiknya upaya pencegahan dengan memulai hidup sehat harus di galang  untuk para wanita.Menurut info yang saya ketahui’pada tahun 2008 lalu ada 360 kasus,sedangkan tahun ini ada 250 kasus kanker payudara.Untuk itu mulai sekarang    sebaiknya periksa payudara sendiri ,cara nya cukup mudah dan efektif untuk menditeksi dini kanker payudara.Ada dua tahap pemeriksaan payudara sendiri:

Berdiri di depan cermin dengan posisi tegak dengan lengan bergelantung lemas disisi tubuh.Kemudian lihat apakah kedua payudara simetris atau tidak .Hal itu dapat diketahui dengan memperhatikan sejajar tidaknya posisi putting.

Angkat kedua tangan keatas kepala,kemudian turunkan perlahan.Lihatlah,apakah kedua payudara ikut naik keatas bersama tarikan lengan atau salah satunya payudara tampak tertinggal.

Ambil posisi bertolak pinggang .Tekankan kedua tangan pada pinggul untuk mengencangakan otot pada dada.Amati apakah perubahan bentuk pada payudara.Seperti adanya penonjolan tarikan kedalam atau lekukan kulit.(seperti lesung pipit).

Berbaringlah,letakkan bantal tipis pada bahunya,tepatnya pada sisi payudara yang akan diperiksa dan letakkan lengan yang dibelakang kepala.

Periksa payudara dengan gerakan seperti  gelombang atau zig zag naik dan turun.Mulai dari samping payudara menuju ketengah dada.

Tekanlah secara lembut,usahakan agar seluruh area payudara terperiksa termasuk daerah puting.Setalah pemeriksaan selesai,turunkan lengan hingga sejajat tubuh.Kemudian rasakan ada tidaknya benjolan pada area yang terletak dilipatan kektiak.